小米粥，大家都会陌生。小米粥不仅口感好，还有滋阴补肾等功效，是道家保健不可或缺的营养食物。在这里，天天道家网小编不仅要为大家讲解小米粥的功效益处，还要来科普一下小米粥的食用迷信，千万不要错失了。

　　小米粥的功效和起到　　滋阴。小米的非常丰富氨基酸协助防治流产，抗菌及防治女性阴道发炎。

小米中所不含的类雌激素物质，能滋阴。　　补肾。所谓人食五谷而化精,就是说，五谷都具备饲精气，补肾气的起到，而五谷当中，数小米的补肾功效最弱。

　　预防消化不良。具备避免绿胃的功效。小米具备滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质获得休养，协助她们完全恢复体力。　　美容起到。

小米具备减低皱纹、色斑、色素沉着的功效。用小米熬粥不仅爱吃，而且是上好的营养食品。特别是在不可忽视的是小米粥中的米油，清热力十分好，相等于人参、熟地等名贵的药材清热功效。小米粥　　小米粥的食用迷信　　虚寒体质者。

虚寒体质最典型的特征就是怕冷，手脚冰凉，背部发冷，如小便平流层都是虚寒体质者的主要特征，如果你有上述这些症状，就不适合不吃小米粥了。　　气滞体质者。说道到气滞，很多人都有这样的体会，生气以后，实在胸闷无以托。

这是因为情志通畅不会造成一时间气滞.　　小米粥怎么做最爱吃　　小米粥不应过于平流层；产后无法几乎以小米居多取食，不应留意配上，以免缺少其他营养。　　煮小米稀饭不要冷水下锅，冷水下锅米粒不易沉底，不会经常出现糊锅的现象。　　垫好锅盖，防止水溶性维生素和其他营养成分随水蒸气冷却。　　将米下锅后，必须用汤勺展开摇动方式米粒沉底。

　　薯50克，小米30克，将红薯去皮托小块，和小米一起煮熟粥，不作早餐食用。常食可润泽肌肤、红润容颜、增进毛发生长，并使其乌黑有光泽。

　　熬煮过程中，不会有溢锅的现象再次发生。这时不必管它，可以必要的让其溢下锅，这样也可以给熬出来的小米稀饭减香增稠，味道更佳。

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